ふと鏡を見た時に、自分の“老い”を感じることはないだろうか。いつの間にか出来たシミやシワ、たるんだフェイスラインなどのエイジングサインは、放置しているとどんどん進行してしまい、実年齢よりも老けて見られる可能性があるので早めに対策しておきたいところ。そこで今回は、男のアンチエイジングをテーマに、ケアするポイント＆おすすめアイテムを紹介していく。
体の内側と外側から得られる健康に注力し、内科系疾患の治療から美容皮膚科系の治療までをトータルで手掛ける。医師免許取得以来、自ら様々な栄養素を継続摂取し、効果検証を繰り返して健康を探求している。患者さんが心から明るく毎日を過ごせる為の治療を信念に診察を行っている。日本循環器学会認定循環器専門医、日本内科学会認定内科医。
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そもそもアンチエイジングとは？
アンチエイジングとは「抗老化」を意味する言葉だ。つまり美容におけるアンチエイジングは、シワ・たるみなどの進行を抑えて予防すること。老化は進むほどケアが難しくなるため、早めに手を打つのが吉。20代のうちから予防として取り入れておけば、歳を重ねても周りと差のつく若々しい肌で過ごせるだろう。
男のアンチエイジング！今すぐ行うべきケア４つ
アンチエイジングにタイミングはない。どの年代も今すぐケアすれば、歳を重ねても見ため年齢は若く保てるだろう。ここからは、そんなアンチエイジングにおいて絶対に行なっておきたいケア方法を紹介。
男のアンチエイジング①「日焼け止めはマスト。365日必ず塗布を！」
実は肌の老化の約8割が、紫外線によるダメージだと言われている。つまり紫外線を防ぐことが、美しい肌を保つことに繋がると言っても過言ではない。光による老けは「光老化」とも呼ばれ、最近ではブルーライトも影響していると判明したそう。これを防ぐには紫外線とブルーライトの両方をカットできる日焼け止めが有効だ。夏だけではなく、365日ケアして隙のない肌に仕上げよう。
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男のアンチエイジング②「老化の予防にはスキンケアに注力を！目的別に効果の高い成分を選ぶのが◎」
老化の原因の一つとして挙げられる活性酸素。これは紫外線やストレスなど様々な要因により体内で生成され、肌細胞を酸化させハリ・弾力の低下を引き起こす。活性酸素の発生を予防するには、抗酸化作用のあるレチノールやビタミンCなどの成分が有効。さらに破壊されたハリ・弾力をケアするコラーゲンやヒアルロン酸もアンチエイジングのために取り入れておきたい。これらの成分が配合されたスキンケアで徹底的にケアすれば、自ずと若さを保てるだろう。
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男のアンチエイジング③「バランスの良い食事は美容・健康に◎」
栄養バランスが乱れた状態では活性酸素が発生しやすく、老化を進行させてしまう。ジャンキーな食事はほどほどに、肉・魚・野菜などのバランスが整った食事を意識するのが◎ 特に抗酸化作用の高い緑黄色野菜は積極的に取り入れるべき。自然と体内が整い、ボディケアとしての効果も発揮してくれるだろう。
男のアンチエイジング④「余裕があれば適度に運動も取り入れていこう」
運動には成長ホルモンの分泌を促す作用がある。成長ホルモンが分泌されれば肌のターンオーバーが促され、コラーゲンの生成やバリア機能の向上が期待できるだろう。肌全体の状態が整うので、可能であれば運動も取り入れたいところ。しかし、全てのアンチエイジングケアを一度に行うとストレスを感じることも。自分のペースで徐々に始めていき、ストレスなくケアしていこう。
